• टाइम टेबल के हिसाब से करें, दिन की प्लानिंग
आमतौर पर यह देखा गया है कि स्टूडेंट्स के मन में सबसे बड़ा सवाल होता है, ‘शुरुआत कहां से की जाए’। एक ही समय पर पूरा सिलेबस पढ़ लेना या फिर हर सब्जेक्ट के लिए डेली रिविजन का टाइम निकालना मुश्किल काम है। स्टूडेंट्स के लिए अपना एक स्टडी टाइम टेबल बनाना और उसे फॉलो करना जरुरी है। ऐसा करने से उनके टाइम मैनेजमेंट की प्रॉब्लम का सॉल्यूशन तो मिलेगा ही, साथ में यह भी समझ आने लगेगा कि क्या, कब और कितनी बार पढ़ना है।
• पूरी ‘नींद’ है जरूरी
स्टडी के स्ट्रेस की वजह से बहुत से स्टूडेंट्स रात में देर तक पढ़ने की आदत बना लेते हैं। उन्हें लगता है कि ऐसा करने से उनका स्टडी टाइम बढ़ने लगेगा। रात में देर तक पढ़ने की हैबिट आपके सोने के समय को प्रभावित करती है। देर तक पढ़ने से बेहतर विकल्प है, रात में सही टाइम पर सोना और सुबह जल्दी उठकर पढ़ने की आदत बनाना। आपकी प्रोडक्टिव स्टडी के लिए कम से कम 7 घंटे की नींद जरूरी है। बिना फोकस के की गई स्टडी का रिजल्ट मिलना बहुत मुश्किल है। इसलिए अपने सोने के समय को बिना प्रभावित किए, मिनिमम स्लीप टाइम के शेड्यूल को फॉलो करना जरूरी है।
• पानी का हर घूंट है ‘अमृत’
‘ड्रिंकिंग वाटर’, इस शब्द को लोग जिन्दगी की सबसे बड़ी जरुरत से जोड़कर देखते हैं। रोजाना सही मात्रा में पानी पीने की आदत लाइफ के साथ लाइफस्टाइल की भी जरूरत का हिस्सा है। आज की तेजी से बदलती लाइफस्टाइल में लोग पानी पीने की आदत पर काम तो करते हैं, लेकिन इसकी सही मात्रा को ग्रहण करना भूल जाते हैं। पानी कम पीने से डिहाइड्रेशन की परेशानी के साथ, चिड़चिड़ा स्वभाव, एकाग्रता में कमी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
• धीरे-धीरे बढ़ाएं अपना सिटिंग टाइम
बिना टाइम मैनेजमेंट के शुरुआत से ही दिन के कई घंटे स्टडी करना, आपके हेल्थ पर गलत असर डाल सकता है। पढ़ना जरूरी है, लेकिन कैसे, कब और कितना पढ़ना है यह समझना भी उतना ही जरूरी है। स्टूडेंट्स को एक दिन में कम टाइम के स्टडी टारगेट के साथ शुरुआत करने की जरूरत है। ऐसा करके एग्जाम के समय होने वाले स्ट्रेस को कम किया जा सकता है। धीरे-धीरे अपने स्टडी टाइम को बढ़ाने से आपको अपने फोकस लेवल और स्टडी के साथ इंगेजमेंट को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
• डिस्ट्रैक्शंस को रखें दूर
किताबों के साथ अपने स्टडीज में इंटरनेट का यूज, आज आम सी बात है। ऐसे में सोशल मीडिया की नोटिफिकेशन्स स्टूडेंट्स के लिए डिस्ट्रैक्शन का काम करती हैं। अपने स्टडी के बीच किसी भी तरह के डिस्ट्रक्शन को दूर रखने से आपका फोकस टाइम बढ़ने की संभावनाएं ज्यादा बढ़ेंगी। ज्यादा शोर वाली जगह में पढ़ने से बचना और अपना फोकस डाइवर्ट न होने देने से ही आप समय पर अपने सिलेबस को पूरा कर पाएंगे। अपना फोकस पूरी तरह अपनी स्टडीज्ज में रखने से, एग्जाम के समय होने वाली टेंशन और स्ट्रेस को आप दूर रख सकते हैं।